견과류는 건강한 식습관을 유지하는데 아주 좋은 식품입니다. 심장 건강과 뇌 기능 향상 뿐 아니라 다이어트와 항산화 효과까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 견과류는 혈당을 천천히 올리고, 인슐린 저항성을 낮추기 때문에 건강한 지방과 항산화 성분이 풍부하여 당뇨병 예방과 관리에 매우 유리한 식품입니다.      치솟는 혈당에 지긋지긋하셨던 분들이라면 섬유질이 풍부하고, 저 탄수화물 식품인 견과류를 매일 꾸준히 섭취해보시는것을 추천드립니다.     목차견과류 효능견과류 구매하는곳견과류 일일 권장 섭취량견과류를 활용한 요리           견과류 효능견과류 효능은 섭취 후에도 혈당이 빠르게 오르지 않는다는 장점이 있습니다. GI는 혈당지수로 특정 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지 나타내는 지표입니다..